在许多人的观念里打高尔夫是一项贵族运动，其价格的不菲和场地的遥远，让许多人从心里对其有一种抗拒。其实，随着北京地区的球场、练习场的迅速拔地而起,许多球场的亲民价、“优惠餐”的推出，以及有车族的增多，高尔夫运动其实是越来越贴近我们的生活了！

高球练习场

　　而且，不论年龄、无论性别,只要你拿得动杆、愿意拿杆，就可以随时加入到高尔夫的行列。因为面对蓝天白云青葱的果岭，呼吸着纯净清新自由的空气，谁又能逃掉对那片茵茵绿色的迷恋呢？不过，想走近高球，在高球练习场里苦练基本动作、掌握击球技巧，却是非常关键的第一步。那么，如何才能让自己在练习场中玩得开心，练得有收获，怎样的练习场更适合自己的心理价位、交通更适宜、教练更亲和……带着这些疑问请阅读本期我们带来的调查报告和亲身体验吧，答案就在其中呦！

　　高球练习场，离你并不远！

　　不论年龄、无论性别,只要你拿得动杆、愿意拿杆，就可以随时加入到高尔夫的行列。因为面对蓝天白云青葱的果岭，呼吸着纯净清新自由的空气，谁又能逃掉对那片茵茵绿色的迷恋呢？不过，想走近高球，在高球练习场里苦练基本动作、掌握击球技巧，却是非常关键的第一步。而且，要知道——高球练习场，无论是心理、价格、位置……其实离你并不远！

　　概况——练习场挺多，丰俭由你！

　　练习场通常被视为球手的摇篮，因为在球手进入正规球场前必须要在练习场证明自己的击球水平。目前，北京有高尔夫练习场已经接近百家，练习场呈两极分化的发展态势，一类走豪华型的会员路线，另一类则是低价型的亲民路线。

　　构成——增速飞快，白领、女性最青睐

　　记者随意拨通了几家高尔夫练习场的电话，了解到大多数球场都是在节假日有较高的接待量，初学者约占到总人数的30%～40%。平日客流较小，多为球场的常年会员。据相关机构粗略统计，北京常年打高尔夫的人数在5万人左右，并且这个数字还在以每年10%左右的速度增长，尤以白领和女性人群的增长最为突出。

　　收费——会员制受推崇，聘教练是大头

　　会员制在高尔夫理念中一直被推崇，练习场也不例外。如果成为该俱乐部会员，平均单次打球的价格会比非会员价格低许多。

　　非会员单次打位费和租杆费一般在10元～20元不等，打球的价格在10元～50元/50颗球不等。聘请教练是高尔夫费用中的大头，其费用在每小时100元～600元左右。

　　特点——练习场与正规球场区别大

　　1.练习场的打球者站在固定的打垫上，一人一个打位，不能走到场地上去；球场要根据遭遇的情况变换球位，使用的球杆也要随之变化。

　　2.练习场有足够的球和重打的机会；球场每一击只有一次机会。

　　3.练习场没有球洞，只有距离牌，球打出去后不需要拣，由球童负责统一捡回。人多时会有暂停，是球童捡球时间，这个时间严禁打球；球场由随身球童负责随时捡球。

　　4.练习场没有明确的击球目标，也没有障碍物，有些有单独的沙坑和练习推杆的区域果岭，他们是彼此独立的；球场是发球台、球道和果岭区组成的整体，地形复杂。

　　体验

　　时间：4月12日

　　体验者：溜溜

　　体验地：北京某高尔夫练习场

　　选择在周六的下午来到练习场，此时空球位已经不多，眼前一片开阔的绿地让人仿佛真的置身于高尔夫球场中。环顾四周大多数人都是跟朋友一起来切磋的，为了不虚此行，我还是决定聘请一位专业教练指点迷津，单凭自己摸索，很难掌握要领。

　　站在练习场的球位上，教练递给我“入门杆”7号铁杆，由于7号铁杆的长度和角度适中，大多数人都是用它练习基本动作。对我来说，球杆的重量还在可以控制的范围内，握杆的重点是两只手要成为同一支点，左手吃力下压控制球杆的摆动，而不是我们所习惯的“右手为主”(吃力手要戴手套，女士一般戴两只手套)。除了这些基本的握杆规定外，在细节上其实每个人可以根据自己的情况选择最舒适的握姿。

　　挥杆是高尔夫运动中最常见也是最漂亮的动作，潇洒的挥杆动作是许多高尔夫爱好者追求的目标。对于一般人来说，右臂的力量要大于左臂，所以在挥杆过程中，经常会用右臂发力，但实际上在挥杆过程中主要依靠的是左臂的力量和动作的惯性完成击球。按照教练的动作要领反复了几次后，我逐渐找到了感觉。

　　在被称赞“球感不错，球路很正”后，我开始关注起传说中的“多少码”。于是，本来正板的击球动作开始随意起来。其实，初次到练习场，最重要的工作就是掌握正确的握杆和挥杆动作，不必急于求成，过分追求击球的质量。

　　打高尔夫的姿势要求膝盖稍稍弯曲，身体微微前倾，背正腰直，提臀，这个姿势对于初学者来说有些较劲。不到一个小时，我已经打出了三十多颗。此时，左臂已经开始麻木不听使唤，腰也有些发酸。

　　虽然是第一次来打球，但是感觉自己的水平从不会进步了一大步。第一次打高尔夫的经历简直可以用完美来概括！

　　一根七号铁就满足了？！——初学者如何选择球杆

　　对于初学高尔夫的人来说，球杆大都是非常被看重的东西，一是因为这种运动装备平时很难接触到，感觉很神秘；二是因为在很多人看来，一整套酷酷的球杆绝对是成为一名高尔夫人的必需品。

　　高尔夫球杆由杆头、杆身和握柄三部分组成，其长度约0.91～1.29米。根据击球远近的需要，通常一套14支球杆包括4支木杆、9支铁杆和一支推杆。对于练习场阶段的初学者而言，除了入门级的7号杆外，可以根据自身情况逐步购入一支发球的木杆，3号、7号和9 号铁杆，外加一支推杆即可。当然，在经济条件允许的情况下，选择一套成套的球杆更能帮助初学者更好地练习高尔夫技术。

　　只选对的，不选贵的。对于久经球场的高尔夫老手来说，球杆的好坏绝不仅仅在于价格的昂贵与否，就像其他的商品一样，永远没有十全十美的球杆，所以在选择与自己形影相伴的球杆时，舒适感、适应程度是最为关键的。对于初学者来说，这一点更为重要。

　　据一位有经验的球手介绍，一般情况下，一个练习高尔夫的人由不会到会的过程，会根据技术的长进至少更换二至三套球具。所以对于初学者来说，想一步到位地购置顶级的球具是不太可能的，理智的选择是：在教练的指导下，选择一套适合自己的入门级球杆。

　　入门球杆分步选

　　掌握要领，选对球杆并不难！

　　Step1：握柄

　　选择舒适的握柄是选择球杆时第一考虑的要素，作为球杆上唯一与身体接触的部位，握柄的好坏决定着手感。首先是粗细程度，过细的握柄在挥杆时会使双手的活动余地偏大而不稳；太粗的握柄又会限制动作的灵活性。理想的位置是以平常姿势用左手握住球杆时，中指与无名指可触碰到手掌，所以一般女子球杆的握柄相对于普通球杆偏细。

　　Step2：杆身

　　在选择球杆时，要充分考虑到自己的身高、体型和力量，更高级的球手则还要考虑个人挥杆的速度和力道等。如果属于身材偏高型，那么在选用球杆时就要注意杆身最好偏长、偏硬一些，同时还要注意杆身的柔韧性和重心，因为杆体的稳定性对于初学者来说是很重要的，它可以帮助初学者更好地练习挥杆和推杆。专业的店员会通过你的身体配比介绍适合你的球杆。

　　虽然目前大部分球杆还是使用不锈钢的杆身，但碳纤维材质的轻巧杆身受到了越来越多球手的青睐，特别是针对力量较弱的球手。

　　Step3：杆头

　　杆头分标准型、适中型和超大型几种。大尺寸杆头的配重覆盖面积越广，杆面击中球的有效面积就越大，甜蜜点的面积也会越大，这样的球杆对球手的小失误有很好的弥补作用，容易建立打球者的信心。现在铁杆的设计潮流也是渐渐转向大尺寸的杆头，所以对于初学者来说，第一支杆建议选择大号的背部空心的高尔夫球铁杆。

　　Step4：杆头的球位

　　杆头的球位指的是，当你以自然的站姿，将杆头底部贴地平放在地上时，杆头底部与杆身所形成的夹角角度。如果夹角角度太陡，容易打出偏左的球；相反，如果夹角角度太小，则会击出偏右的球。所以杆头的球位也是在选杆过程中必须考虑的要素。

　　京城部分高尔夫练习场概况

　　1.北京天骄高尔夫练习场

　　球位：38个(二层正在建设中)

　　单次收费：打位费20元，平日50元/100球，节假日80元/100球，租杆20元/支，教练350元/小时

　　地址:朝阳区朝阳北路财经路252号

　　2.北京绿色印象高尔夫练习场

　　球位：84个

　　单次收费：150元/小时(含打位费)，租杆20元/支，教练200～500元/小时(初次免费指导)

　　地址：北京市东坝乡206号

　　3.北京月亮河高尔夫练习场

　　球位：62个

　　单次收费：打位费20元，1元/球，租杆20元/支，教练350元/小时

　　地址：通州区月亮河河滨路1号

　　4.北京颐泉高尔夫练习场

　　球位：72个(三层)

　　单次收费：40元/50球，平日8折；或平日每小时60元，周六、日和法定节假日每小时90元。(包含打位费，租杆15元/根，教练250～550元/小时)

　　地址：海淀区玉泉山中学南侧

　　5.北京星空高尔夫练习场

　　球位：33个

　　单次收费：平日打位费10元/人，60元/100球；节假日20元/人，80元/100球，租杆20元/支，教练400元/小时

　　地址：丰台区南四环草桥出口北500米处

　　6.北京香江高尔夫球中心

　　球位：40个(双层)

　　单次收费：平日打位费10元/人，节假日20元/人，30元/45球，租杆15元/根，教练300～600元/小时

　　地址：朝阳区香江北路1号

　　(以上提供的都是单次的价格，每个练习场都有不同等级的会员卡和畅打活动，相对于单次价格来说优惠很多，建议初学者打球前详细咨询。)