类别： 休闲娱乐 时间： 2009-05-05 来源：时尚先生网
标签：训练 肌肉 心率恢复
男人们在健身的时候，应该注意下以六个注意事项，以便在日后健身时候，而且不至于受到伤害。
部位
1、 部位
指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念(含义)要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。
动作
2、 动作
说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1-2个练习动作就足够了。而对运动员来说，有时某个部位的训练动作可多至6-8个。
