类别: 休闲娱乐 时间: 2009-05-26 来源:时尚先生
标签:男人 肌肉 办公 误区 健康
恶习四:运动一次练个够
好不容易抽出时间来运动,一定要一次练个够,再说,既然花钱租了场地,那就一定要把时间用足,热身能省则省。
导致后果:不是累得几天不能动弹,就是扭伤了筋骨,因为刚开始锻炼时,人的肌肉、韧带都处于僵硬状态,一旦用力过猛,很容易造成肌肉、韧带拉伤。
支招:运动也有规则:热身不能省,运动量讲究循序渐进,另外还要注意衣服、鞋子的选择,运动后可对肌肉进行适当按摩。