怎么增肥效果最好？

　　经常看到一些文章讨论这样的问题，但对于什么是最有效的增肥方法众人也没个统一意见，大家都有各自不同的经历，怎么增肥效果好我觉得可以归类为一个公式：少吃多餐+特膳营养+科学运动+坚持=增肥效果最好。

　　其实很多人都想增肥，就是增不起来，为什么呢？第一不科学，第二坚持不下去。所以要达到最好的科学增肥效果，一定要全面的制定一套增肥方案，然后严格执行才有用。三天打鱼两天晒网根本不起作用的。 男人太瘦让人觉得没有安全感，女人太瘦会弄出毛病来，得科学增肥！

　　每个人的具体情况不同，怎么增肥自然有不同的解决方案！但归根到底，就是那么一个公式。可能有些朋友很失望，怎么没有一个详细的方法，其实只要你能正确的做到那个公式，你就离成功不远了。怎么增肥其实并不难，真正困难的是怎么坚持！