[学习、娱乐，待业期间也应让自己的生活过得充实、规律]

　　6月，身边一位正在找工作的好友大强在他的MSN签名上写到：投了N份简历，终于收到某公司通知我面试的邮件，可见，我们仍身处金融危机的阴影之中，公司连电话费也要省下……

　　“没想过金融危机的影响会切实体现在自己身上，直到接到面试通知去参加那种只给一两千月薪的工作，我的心才真开始悬起来。”压力是来自于无形中，在交谈中他表示，一方面害怕家里人担心，报喜不报忧。另一方面，对行业的选择在这时候也变得举棋不定，首先是老本行在这一时期可选择的机会不多，若是换行，那之前两年多的工作经验可能就会成为鸡肋，大强就这样在焦灼中不断、面试不断、的状态中自我调整。

　　就在前两天，大强很高兴地告诉我，耗时近两个月，他的工作终于有着落了，艺术类，专业还算对口。在金融危机的压力、就业难这样的大背景之下，相比与目前那些面临失业与正在待业的人，应该说，他还是比较幸运的。要知道，等待的过程往往都是比较煎熬的，人的心态也会在等待中发生或直接或微妙的转变，比如，投出去的简历石沉大海、一次次的面试无果、期望待遇与实际的差距等等，都会让人感觉受挫，信心大失，甚至变得消极。

　　“北京人才市场竞争激烈，就业难的问题在金融危机的大背景下更为明显，近来，因为找不着工作和丢了工作而心情抑郁来寻求我们帮助的人不少。”北京朝阳医院心理专家李雯在接受39健康网采访时表示，实事上，因为金融危机失业待业的情况在沿海地区尤其是外贸出口等行业更为突出，北京因为各行业、工种、职能、机会都比较多，感觉上“消化”的情况要好些。对于目前正处于行业的朋友，李雯建议，放“平”心态很重要，这个“平”包括你对自己的认识，对大环境的解读，平和、理性应对，切勿好高骛远，有时，适当的降低对工作、薪资的要求也许能更自己带来更多的机会和更广阔的天空，尤其是应届毕业生，经验和阅历才是真正属于你的财富。此外，在待业期间也应让自己的生活过得充实、规律，比如学习充电、运动娱乐，为将来找更好的工作做准备。

　　[被开了？要懂得拿起法律的武器保护自己]

　　“某日企女职员怀孕期间被拉入了栽员名单上，这对她和家人的打击很大，很受挫，情绪十分低落，在家人的陪同下，她找到了我……”在采访过程中，李雯谈到了前不久她接触到的一个病例。现实中，女职员因怀孕被栽或者变相被栽的现象在国内的很多地区、企业并不鲜见。面对失业的打击与未来生活的压力，准妈妈低落焦虑的心情势必会影响到胎儿的健康成长，因此，当类似问题发生之时，家人的理解与关爱必不可少，必要时可以寻求心理医生的帮助。同时，劳动法也明确规定了对孕期、哺乳期妇女的保护，要懂得拿起法律的武器保护自己，保障自己应有权利与福利。

　　[解压方式因人而异，怎么痛快怎么来！]

　　“我解压最有效的方法，就是去酒吧看我喜欢的摇滚乐队演出，每场看下来，压力就随着音乐和呐喊声蒸发了，并且摇滚乐队能唱出、演奏出我的心声，就像他们站在台上替我发泄，超级过瘾。一场演出下来，整个人都神清气爽，好像又重新活了过来。”某时尚杂志编辑媛媛与我分享她的解压方式，字里行间可以读出她是很享受摇滚乐的氛围，乐在其中。

　　“解压的方式没有统一的标准，因人而异，因人而变，有的人喜欢音乐、有的人喜欢运动，也有的人喜欢安静，还有的人喜欢倾诉，只要你觉得通过这一方式可以宣泄压力，那就是好的，适合你的解压方式。”谈到解压，李雯一再强调“个性”与“差异”，同时，“健康的”行为与方式是你减缓压力的前提与根本。

　　[专家资料]

　　李雯（女）　北京朝阳医院临床心理科/副主任医师

　　1988年由安定医院调入朝阳医院。擅长用中西医结合方法治疗失眠、头痛、情绪障碍、疑病症、恐怖症、强迫症及各种精神障碍。

　　出诊时间：周一、三上午 挂号费：7.00元

　　[科室介绍]

　　心理咨询门诊是北京朝阳医院于一九八六年在北京市卫生系统综合医院中率先成立的。现有四名医生。门诊配备了“心理CT”诊断系统，可进行多种心理测查，（如MMPI、EPQ、SAS、SDS、SCL-90、HAMA、HAMD、瑞文智力测查等，）为心理诊断、心理治疗提供量化依据。同时还引进美国产A620脑功能诊断治疗仪，可对儿童多动症、注意力障碍患者及焦虑症、抑郁症患者脑功能进行系统评估、治疗。

　　[什么是心理“CT”]

　　心理“CT”通过让病人回答556道问题，由计算机自动计分并画出剖析图，经过整合分析，给储备测试者的详细报告，这使以往精神质病诊断 靠医生经验判断变成科学、量化的心理指标。心理“CT”就像普通“CT”机能对人体心、肝、肾各部位进行层层扫描检查一样，心理“CT”也能对人的心理状态进行多角度、多层次的分析和扫描。在高速度、快节奏、充满竞争意识的当代社会人们容易悲观、忧郁、焦虑、恐惧、强迫、紧张，社会适应不良，甚至人格变态等不同心理症状。心理疾病如同感冒发烧一样，也是一种常见的不良反应，关键在于转变观念，正视疾病勇敢地走进心理门诊。

　　心理“CT”适用于某些心理疾病，心身疾病患者，如焦虑、抑郁、强迫、疑病、神经衰弱、植物神经功能紊乱者，也适用于正常人，测试职业选择等。