2009年7月12日，2009宝马3行动全国总决赛在美丽的三亚正式拉开帷幕。来自6个地区，12支分站赛的冠军队齐聚三亚共同争夺最后的全国总冠军。比赛项目分为户外“铁人3项”淘汰赛以及最终的总冠军PK。

　　7月的三亚碧海蓝天风光秀美，炎热的天气给参赛的队员带来了极大的挑战。同时也为比赛增加了一定的难度，更能显示出各组队员的实力。

　　户外淘汰赛共分三项，比赛地点位于三亚湾-凯宾斯基度假酒店的私家沙滩上。项目分别为：“玩命速递”，“沙滩排球”和“皮划艇接力” 。经过3轮淘汰赛后，来获胜的两支队伍进入决赛。

　　决赛项目之一为：“玩命速递”。与前阶段热播的大片名字相同，但是“快递”的方式确大不相同。这次快递的是“水”，没有汽车，只有轮胎。

　　比赛采取接力的方式，每名队员需要在起点手持两个小水桶，一支手滚动轮胎到折返点，将水桶灌满水后折返到起点将小水桶里的水倒进计量水量的大桶中。

　　比赛最终取用时最短、水量最多的一组为获胜队，其余队伍将还会被“残酷”的淘汰，获胜队将与其它几组的冠军参加下面的沙滩排球的角逐。

　　这项比赛看似简单，但是实际上并不简单。需要很好的体力以及良好的身体协调性。各组的成绩差距比较大，大部分有女性队员的队伍成绩均不是很理想。

　　滚轮胎要尽量走直线，如果不走直线将增加直线的距离浪费宝贵的时间。手中的小水桶中盛的水在返回时尽量不要洒，水量也是得高分的关键。

　　各组获胜队员在赛后均十分激动，开心的不得了。好像完全忘记了天气的炎热以及暴晒带来的不舒适，汗如入雨下的感觉让队员们觉得战胜了自己。

　　各组队员在紧张的比赛，而观看的队友一直在顶着烈日为他们加油鼓劲。赛场中欢歌笑语，大家的心情HI到了极点！而在赛场的另一处，美丽的风景更值得我们欣赏……

　　决赛项目之二为：排球3对3，这项比赛并没有什么特殊饿规则，双方就是参赛的队员只能有3个人。规则以及相关的得分标准与正规的比赛相同。

　　这项比赛需要一定的技巧性，而我们的大部分队员都是“非专业”级的选手，球技水平相差不是很悬殊，这就让这项比赛很有看点。现场也是出现了很多的搞笑镜头，让我们笑翻了肚皮。