特别提示
常言道，"人生不如意之事，十之八九。"其实这是一个事实描述。无论你的年纪多大，当你回首往昔的时候，真正让你感到高兴的事情要远远少于让你忧愁和伤心的事情。而正常人又是有情感的，情绪是会因为心情、遭遇等产生波动和变化的。我们不可能永远保持着旺盛的革命热情。消沉情绪是我们不能避免的，也是一种正常现象。但是我不能否认的是，消沉情绪给我们工作生活会带来的负面影响，影响工作热情和效率，带来同事、家人之间的关系紧张。而作为消沉情绪下的当事人，就如顶着乌云行进。
行动方案
面对"消沉情绪"这个无人幸免的问题，BNET商业英才网愿意从另一个角度给大家一些建议，来帮助大家面对自己的真实处境，从而胜过自己的软弱。毕竟当我们处于情绪低落期的时候，我们真实的能力和水平发挥都会受到限制，不是最佳状态。而我们需要摆脱消沉情绪的方法，就是控制我们的情绪，不让任由情绪来主导我们的一切，成为他的俘虏。那么应该如何调整呢？
一、 直面消沉情绪
面对消沉情绪，不要有任何紧张，因为这是正常的事情。知道自己在情绪低沉期，如果有一些反常的举动，不要过于自责和内疚，接纳自己的真实状况。但也需要谨记的是，不要将自己在消沉情绪中作为一个理所当然的理由，而任由情绪泛滥，以致造成更加恶劣的影响。
二、 避免不愿意做的事情，尽量寻找让自己开心的事情
处于消沉情绪的时候，就不要自己和自己较劲了。有效的方法就是转移视线，不让自己沉浸在让自己情绪消沉的事件中。比如去做一些让自己感觉开心的事情，或找知心好友倾诉一下。总之，就是做一些让自己没有压力，尽力放松的事情。通过转移的方法，让自己暂时远离消沉情绪的包围。
三、积极思考就是力量
其实，无论好和坏，一切都会过去的，消沉情绪的状态不是永远的。学习积极看待和思考问题。就如人们常说，一个硬币总有两面。你也必须记住的是，"上帝给你关上一扇门，一定给你打开一扇窗。"生命是需要经历风雨，才能见到彩虹的。要知道“我们的日子如何，力量就如何？”
如果是因为事情让自己消沉，那就需要问自己，"造成今天这样状态的原因到底是什么？""我可以从中学习到那些东西？"也许这样的自省一开始是困难的，甚至是残酷的，但是却一定会对自己的成长带来益处。不断的练习这样的思维方式，会让自己越来越可以好地处理问题，走向成熟。当然，如果是情绪的周期性反应，那就不用管它了，吃点巧克力，放松一下就好了。还有一种方法就是在专门的地方来个极速飙车，让自己在另一种刺激中感到放松。不过，BNET在这里要声明的是，生命安全高于一切。
