类别： 休闲娱乐 时间： 2009-04-08 来源：时尚网
标签：普拉提 Cadillac 运动
双手抱头位于颈后，颈部放松，上身平躺，双腿自然弯曲，上身抬起，并向身体正前方伸展20次。
双手抱头位于颈后，两腿交替弯曲向头部抬起，同时抬高上半身，左右腿各20次。
