“扎胃”减肥并非人人都合适
“扎胃”减肥方法并非人人合适！这种减肥方法针对病态性肥胖、影响日常生活的肥胖人群、或出现与单纯肥胖相关的代谢紊乱综合征，比如：高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝等经内科保守治疗失效的患者，但并非普通超重人群人人都合适。手术后，患者只要吃少量的食物，就可产生充分的饱足感。吃的少了，自然就达到减肥目的，久而久之养成良好饮食习惯。一旦达到长期稳定理想体重，还可将胃带取出。目前这种治疗方法已成为世界上40多个国家治疗肥胖症的首选手术方法。
最需勇气瘦身法——穴位埋蛋白线
一到夏天，薇薇就为稍稍弯腰就原形毕露的“游泳圈”发愁。大多减肥方法需要控制饮食，坚持运动，但她说自己胃口好，连少吃一口饭都不愿意，更别说要长期坚持节食、运动了。多方打听后，她决定尝试号称无需节食和运动的埋蛋白线减肥法。她说，埋线过程是将蛋白质磁化线埋入穴位里，可以是上下腹部，也可以是小腿位置。埋入的蛋白线会被身体自然吸收，一般分几个疗程，过段时间后可能还需再埋。虽然埋线后当天不能洗澡，但薇薇已经开始想象身轻如燕的生活了。
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“穴位埋线”减肥当心引发感染
“穴位埋线”减肥法有点类似于针灸减肥，主要通过调整内分泌来瘦身，但对操作和蛋白线的质量要求很高。业内人士说，相比“穴位埋线”，可能选择针灸减肥更多更好。 “穴位埋线”要当心不当操作引起感染等，甚至出现发红、发热、发胀、过敏等副反应。长征医院整形外科江华教授认为，脂肪细胞如果被破坏或抽出后一般是不会再生的，所以对于腹部、臀部、大腿、腰部、上臂、下颌以及面部局部脂肪堆积者，外科吸脂最合适。虽然需要手术，但塑形效果持久。但对全身均匀性肥胖还是采用均衡饮食，加强锻炼，培养良好生活习惯为佳。
最严格饮食控制——21天快速减肥
三天断食，八天蔬果，十天节食！民间流行的“21天减肥法”听上去很恐怖，但巍先生以惊人的毅力坚持下来，他在一个21天的周期里减掉20斤体重。同样成功瘦身的黎小姐也说，坚持21天减肥法没那么复杂，只要坚持不吃，什么都不吃，然后只喝水，就可以了！她说最好选择活动比较少的日子，前三天不进食，什么力气也没有，然后趴在办公桌上上网。三天之后，再吃八天的蔬菜水果餐，注意每顿不能过量。
巍先生说，如果面对烤鸭等美食诱惑，只能吞吞口水，默默闭上眼睛。这样11天过后，还是不能乱吃。比如：不能不吃晚饭的话，就只吃早饭和晚饭，不吃中饭，每顿只吃到6分饱。巍先生感叹：这21天里，看到米饭都两眼放光，简直是在过地狱式的减肥生活。此外，虽然成功减重，但并非一劳永逸。一停止节食，马上还会反弹。
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长期节食可致脱发、贫血
节食21天，减少热量摄入，进而减少脂肪积累速度，短时间可能会觉得瘦下来，感觉好，但时间稍长，营养不足带来的恶果就会显现，比如：脱发、贫血、停经、记忆力下降等，给身体带来更大伤害。其实，只要吃得适量，加上经常运动，完全可以拥有骄人身段。
减肥温馨小贴士
因人、因时、因地、因利选择减肥方法
因人：根据需要瘦身的幅度来选择减肥方法。对超重或轻度肥胖，节食加以适当运动，坚持不懈，控制体重；对中重度以上肥胖者，除节食和运动外，还可借助减肥药物，甚至减肥手术；
因时：进食、运动要规律。减肥贵在坚持，没有很多时间运动，可抽10到15分钟做些轻运动，比如：健美操、打拳等，每日2至3次；
因地：减肥场所也很重要，健身房、运动场、游泳馆、舞厅等都是良好的减肥场所。要不能去这些场所，自己家里也是不错的选择；
因利：很多减肥者幻想一夜暴瘦，花很多钱买许多减肥产品。钱是花了，但效果却甚微，还有损健康。其实要经济实惠效果好，做家务就是很好的减肥方法。
- 另类减肥对健康下狠手
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