现代社会，由于竞争剧烈、压力增大，人们的大脑广泛疲累而缺少朝气。为了坚持年青而充斥发明力的脑筋，现代人必需避免一些不良的生涯习性，并注意周围的环境因素。

　　长期饱食

　　现代养分学研讨发明，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物资会

　　显明增多,成人激情聊天室。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，匆匆使动脉粥样硬化，呈现大脑早衰和智力减退等现象。

　　歧视早餐

　　不吃早餐会使人的血糖低于正常供应,成人激情网站，对大脑的养分供给不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有亲密接洽。据研讨，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维广泛相对延伸，而吃素的儿童情感和精神降落相对较快。

　　甜食过量

　　甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充分的蛋白质和维生素，而甜食会侵害胃口，下降食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能养分不良，从而影响大脑发育。

　　睡眠不足

　　大脑打消疲劳的重要方法是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪慧人也会变得糊涂起来。

　　长期吸烟

　　德国医学家的研讨表明，终年吸烟使脑组织出现不同水平萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而产生脑萎缩。

　　少言寡语

　　大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会增进大脑的发育，并能起到锤炼大脑的功效。平凡应当多说一些内容丰盛、有较强哲理性或逻辑性的话。整日缄默寡言、不苟言笑的人不必定聪慧。

　　蒙头睡觉

　　人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断降落，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑迫害极大。

　　不愿动脑

　　思考是锤炼大脑的最佳方式。只有多动头脑，勤于思考，人能力变得更聪慧。反之，不愿意动头脑只能加速大脑的退化，聪明人也会变得笨拙。

　　带病用脑

　　在身材不适或患病时，勉强保持学习或工作不仅效力低下，而且还容易造成大脑侵害。

　　另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟耗费氧气500至600升，只有充分的氧气供给能力进步大脑的工作效力。因此，在工作学习的时候，必定要讲求周围环境的空气卫生。