除去模特，想必再也没有比运动员对身材的要求更注重了。不过在高尔夫运动中，身材对于运动本身是否适合，并无太大关联。但是，无论如何，身体条件都还是运动的一个基础标准。那么在高尔夫运动中，一个球手的身体条件会成为击球的最重要因素。
当然，这并不代表，有的身材是不适合此项运动的，而是说相对于自己的身材，不管是高是矮，是胖是瘦，都要找对一种符合自己身型的最适合自己的挥杆动作。
选择以下你所属的体型：
肌肉发达型
如果你的肌肉发达，应该采用动力训练法和正确平面训练法。
动力训练法
选用6号铁杆，使其杆头处于球上方。第一步将杆头沿目标方向线推向球前方两公尺处，停止，然后反向运动，使杆头回到球上方，动作到位之后上杆至顶点，和标准的上杆动作一样。接下来下杆、击球、手臂伸展，都要把收杆动作做到位。要掌握好把球前方前两公尺处当成上杆的起点，这样才能够使自己利用挥杆的自然动力。同时要做到上杆时你能够使肩部充分转动，下杆时使球杆逐渐加速，并在正确的一点做到触球时达到最大值。
正确平面训练法
记住挥杆的窍门：即在保持杆头速度的同时使杆面在触球时与球垂直。判断杆面是否与球垂直，有个最好的办法就是在正确的平面上挥杆。
●用5号铁杆：在握柄末端插一支球座，上杆直至双手与胸部同高，暂停。此时插在末端的球座应指向目标方向线。
●下杆，双手与胸部同高时收杆。此时，球座应再次指向目标方向线。用这种方法训练，可以帮助肌肉型的你体会到在正确平面上挥杆的感觉。
