如果你是一名内向性格的人，或仅仅是对于谈论你自己，你擅长什么，或你已经取得了哪些成绩这类的话题感到不舒服的话，我希望你能仔细地阅读这篇专栏文章。为了得到一份工作，开展一份生意，挣更多钱，或者甚至是从更深层次的社交联系来说，你必须能够有效地谈论你自己。

有效地谈论你自己是说你需要掌握好自我表露这门艺术。不，“自我表露”并不意味着你要变成夸夸其谈的人或是在每次谈话中都占据主导地位。当然，是的，你必须要对其他人感兴趣并且提出一些问题，但是，千万不要使之变成像我用了几十年的一样的非建设性的交流模式。

我从小就读了广为流行的戴尔•卡耐基（Dale Carnegie）所著的自助类书籍，《怎样赢得朋友并影响别人》。我在一家图书馆里发现了这本书并且认真阅读了每一页。我对书中所传达的信息产生了共鸣，因为其说明的基本准则是向别人提出问题，成为一名好的倾听者，并让他们谈论他们自己。作为一名内向的对于谈论我自己感到不舒服的孩子，书中关于把注意力从我身上转移走而聚焦于他人身上的建议让我得到了安慰。不幸地是，戴尔•卡耐基只说对了一半……

仅仅是把焦点集中在别人身上是打破沉默的僵局并向他人学习的好办法，但是，如果你从来都不谈论你自己，你的兴趣和爱好，那你其实并没有建立一种有意义的人际关系。按照定义来说，好的对话或会谈——不论是和你从未见过的人还是你的熟人进行的——都需要有来有往。

透露一点关于自己的信息的好方法之一就是利用诸如“你好吗？”“最近怎么样？”之类的问题。尽管，这些都属于典型的未加思索脱口而出的问题，被问及时也只是很少的得到真正的回答的期望和愿望，但是，如果你希望能够引人注意，它们就提供给你了一个没有坏处的自我表露的契机。

以下是一些关于你怎样才能够更轻易也更自然地谈论你自己的办法：

聚焦于最近取得的成功。

在工作上或个人生活里，上周或前两周里你都完成了什么让你感到骄傲的事情？如果你争取到了一位新客户，超额完成了你的季度销售定额，在你所属的行业的商业刊物上发表了专栏，接受了当地报纸的采访，或仅仅是做了一场演讲，那就在你的回答中把这些事情加进去。

如果你没有“大的”成功的话，也不要担心。即使是提及类似于读了一本书这样的小事也比仅仅回答说“挺好”或“还成”要更好。

讨论一个目标。

这是建立联系并展露自己的一个良好方法。提及一个你付出了很大努力想要达到并/或几乎已经完成了的目标。我的一位朋友最近完成了铁人三项的比赛。由于这个事件，当我问她“最近怎样？”时，她总是会给出很棒的回答，比如“铁人三项赛还有两周就要开始了，我一直都在刻苦训练”或“因为训练，我浑身都很疼”。

也许，你没有为了参加铁人三项赛而进行训练，但你也可以很容易地把你的目标融入到对话中去。我发现，让别人谈论他们的目标也是一个非常好的方法。

如果你喜欢谈论你自己，谈论你有多厉害，以及你的孩子们得到了多少奖励，那么请你帮你自己（以及我们其他人）一个忙，并且跳过本次的专栏文章，因为，这些建议可能实际上会给你带去更多的坏处而不是好处。

同样的，如果你天生是一位健谈的人，这些建议对你来说听起来就非常做作了。但是，如果你发现自己一直都是提出问题的那个人，那么就开始分享那些你最对其感到骄傲及热爱的事情吧。这是一个“巩固友谊及启迪他人”的非常棒的方法。