在这个竞争剧烈的社会,每个人几乎都快被忙碌的工作所淹没,“工作狂”早已成为这个社会的普遍现象。但不知你是否仔细问过自已,是否是个不折不扣的工作狂?特别是在这年底时刻,频繁的赶班和大量的工作是否让你也成了名副其实的工作狂?
心理测试:测测你的工作狂指数?
Q1、假设你的眼前有一杯水,你认为里面装有多少水?
a.、一点点----接Q6
b.、满满地----接Q2
Q2、你喜欢在哪里看日出?
a、山上----接Q8
b、海边----接Q3
Q3、你喜欢下面哪一个字母?
a、M----接Q8
b、Q----接Q4
Q4、当你有烦恼时,有两个以上可以诉苦的好朋友?
a、是----接Q10
b、否----接Q11
Q5、你的皮夹中放有自已的名片?
a、是----接Q9
b、否----接Q7
Q6、你看到一对情侣在饭店门口,你直觉认为他们的动作是?
a、刚进去----接Q5
b、刚出来----接Q7
Q7、你喜欢打麻将或玩赌博性的游戏?
a、是----接Q9
b、否----接Q10
Q8、一星期中要变成一种动物的话,你会选择哪一种?
a、狐狸----接Q7
b、小白兔----接Q4
Q9、在开会时,你会明白表示自已的反对意见吗?
a、是----接Q12
b、否----接Q13
Q10、坐捷运时被踏了一脚,你会踩回去吗?
a、是----接Q13
b、否----接Q14
Q11、当你听到有人批评你的公司或上司时,你会生气吗?
a、是----接Q14
b、否----接Q15
Q12、你是宿命论者?
a、是----你是A类型
b、否----你是B类型
Q13、你会去打小钢珠?
a、是----你是B类型
b、否----你是C类型
Q14、你喜欢什么颜色的衣服?
a、白色----你是D类型
b、白色以外----接Q15
Q15、如果有位很灵的算命师叫你改名,你会改名吗?
a、是----你是E类型
b、否----你是D类型
A类型:工作狂指数90%
你是个相当努力,脚踏实地的人,再加上有过人的毅力与意志力,所以任何的挑战都能一一克服。在别人眼中,你是个十足的工作狂,好象全年无休息一样地拼命工作,虽然你的付出都能有回报,也比一般人的成就来得高,但却失去人生的一些乐趣,甚至让别人认为你是个相当无趣的人。所以不妨偶尔将工作放下,毕竟人生不是只有工作。
B类型:工作狂指数70%
与其说你是个工作狂,还不如说你是个好奇宝宝或好动儿,对任何事情都兴致勃勃地想去尝试。别人眼中的你,同时也是个玩乐高手,所以人缘相当好,在公司中多居领导地位,是部属眼中有能力的上司;但要注意的是多把时间留给家人,不要只顾朋友或同事喔。
C类型:工作狂指数50%
大部分的人多属此类型。每个人都是为了收入而工作,当然最希望的还是薪水不错,且又能学习到一些东西;但却不希望自己的生活中只有工作,因此能正常上下班,其它时间做自已想做的事是最大的渴望。这样自然也不会期待飞黄腾达,只要一份安定快乐的生活就好。要注意的是,由于你是个相当没耐心的人,所以可要多培养自已的耐心。
D类型:工作狂指数40%
你是个很情绪化的人,做什么事情都看心情的好坏而定。心情好的时候干劲十足,加班熬夜都乐在其中;可是一旦心情不好,就提不起一点劲来做,久而久之就会让周遭的人觉得你太小孩子气。当然这对你的工作也有不好的影响,可要特别注意。
E类型:工作狂指数30%
你常想如果能够不必工作,天天都可以玩乐那该多好。因为你是个玩性很重或个性消极的人,所以相当不喜欢工作。工作对你而言只是赚钱的方法而已,似乎不具有太大的意义,所以你常常工作一段时间后,就会想休息一阵子,因此换工作的经验相当丰富。如果你还年轻当然不要紧,但如果你已经上了年纪,以后可会很辛苦。
工作狂的10种最佳放松方法
1、将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上)。
2、提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单,弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。
3、在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒,把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面,第二天出门之前绝不去碰它。
4、静坐
在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前,花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部,将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑,卸下工作的压力。
5、将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的困难,回家后仍然不可能放松,那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来,写完后那张纸撕下扔掉。
6、创立某种“仪式”
给自己创立某种“仪式”,以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情,也可以是喝上一大杯柠檬汁……
7、将家里收拾整洁
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉,从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所,第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。
8、借助音乐
在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
9、合理安排家务
如果想要在一夜之间把所有的家务干完,你自然会感到紧张和焦虑。相反,如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理,就能使做家务成为工作之余的放松手段。
10、下班路上的享受
如果是驾车下班,可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁,则可以读一章小说……总之,下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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