在练习场上练习挥杆非常勤奋，但在每轮球赛中都以失败而告终——很多高尔夫球手都曾有过这样的经历，大多数是由于仅仅花费了一点时间练习或者很久没有参加比赛造成。对于大多数高尔夫球手来说，麻烦始于第一杆，高度的紧张总是让人将球击入丛林之中。对于另外的球手来说，当每轮球赛开始的时候，这种困境就开始了——挥杆没有力量，失去控制、推杆一点不流畅，以及在介于二者之间糟糕击球——直到到达第14个球洞的时候，你对自己说：“今天真不走运。”

如何利用好挥杆力量

　　真不走运？别急，有些方法可以防止你在球场上完全崩溃。为了打好高尔夫球，你需要很多的技术及策略将精力集中在高尔夫运动上。接下来我们将提供一些特别的建议，从策略到技术上让你在一轮球赛中保持较好的竞技状态。这些技巧可以帮助你控制挥杆速度(力量)、防止偏离球道(精度)、尽量减少丢杆(安全性和头脑清醒度)，最重要的是，可以防止双腿在球场上感到疲劳(身体健康)。将这一系列建议运用到挥杆中去将使你杆数降低。

　　如何利用挥杆力量

　　1. 力量切换

　　这儿有个简单的思考方式可以帮助你获得力量：转移重心，杆头沿着相同的方向移动。在上杆的时候，身体重心和杆头都沿着跟目标相反的方向移动；在下杆的时候，方向发生了改变——你的身体重心和杆头都移向目标。

　　2. 释放球杆

　　马匹或者骑马者在速度最快的时候遇到7英尺高的墙，马匹突然停止运动，此时骑马者由于惯性向前投射出去。这个图像对你的高尔夫挥杆很有帮助，形象地说明了击球时杆头力量继续向前传递的过程，这阐明了你如何将力量传递给高尔夫球。

　　高尔夫挥杆中有堵无形的墙壁，那就是你的左脚(右手球员)。骑马者就是你的杆头，当他从马上向前投射的时候就相当于将杆头击过击球区。关键在于，这种力量的释放是被动的，仅仅是因为你的手臂和挥杆速度突然减慢，将力量传送到球杆，再由球杆传送到球体。换句话说，一个不错的高尔夫球手并不需要控制手部动作。正确地将能量传送出去并创造出力量应该是很轻松的事情。记住，释放杆头就是这个道理。

　　(本文作者：T.J.托马斯，PGA职业球手，美国康涅狄克州Lyman Orchards高尔夫学院教练。)