强势握杆需要完全转身

　　如果在镜子里很容易看到手套的logo，那么这就说明你的握杆方法属于强势握杆。模仿左手的食指和拇指的姿势，你就可以做到这个姿势。这是弗雷德-坎普雷斯击球后的姿势，你可以看到在击球的时候他的身体比球杆更加突出。如果他击球不猛，那么他的强势握杆将导致左曲球。所以强势握杆需要完全转身。

　　如何矫正经常打左曲球的老毛病？

　　左曲球手的挥杆较之右曲球手的挥杆更平更圆，这导致了左曲球手跟右曲球手完全相反的击球和弹道特征。

　　1. 没有草皮或者草皮正好位于球的后面；

　　2. 击球时杆头根部首先接触球体；

　　3. 杆头通过击球区时闭合程度很高。

　　没有草皮或者草皮正好位于球的后面

　　平坦的挥杆倾向于沿着地面滑动，时间较之正常情况长，当情况是这样的时候，杆面就倾向于闭合，并扫过球体，产生左曲球。在这里，挥杆的宽度就是需要矫正的因素。

　　可以让上杆时运动距离目标较远，尽量保持身体位于中部获得平衡。挥杆路径就比较平的本-哈根通过将身体重心放在身体左侧并在击球时释放杆头的角度来让他的挥杆更加陡直。本-哈根想像他的手臂紧紧地缠绕着绳子，这表明将手臂靠近躯干就很重要，这是另外一种减小挥杆弧度的做法。

　　练习：重心放在左脚，右脚背和右脚趾向下获得平衡

　　将身体重心放在左脚上，此时右脚背和右脚趾向下以获得平衡。从这个站位上击几次球，你将感到你的重心正好位于球的上方，头部几乎不动。任何水平的运动都将引起身体的失衡。保持重心将使你的挥杆平面收窄，引起干净利落的击球。情况就这么简单。

　　保持良好的身体重心

　　尽管本-哈根在击球时不能将双手放在胸前，但是必要时他只好这么做。在这儿你可以看到哈根的膝部保持弯曲，而他的身体重心保持在站位中间，这使他的沙坑杆干净利落。他的身体重心从来没有完全转移到右脚。保持身体重心是打好沙坑杆的关键，这会使他击球挥杆更加向上。

　　用杆头根部击球

　　经常是这样，使用杆头根部击球是由于站位太过于靠近球体。矫正的方法是采取这种方法：将球距离脚后跟较远的地方，击球时让手臂靠近身体，击出干净利落的球。这个瞄球姿势迫使球手做出如下两件事情：(1)防止击球时过于斜击球体，这可能导致使用杆头底部或者杆头根部击球；(2)让双臂更靠近身体，这可以增加速度，当自己的双臂靠近身体时就像滑冰者那样转动更加迅速。这个练习将使你跟球保持适当的距离。采用这种练习方式，你将更适应距离球更远的站位，这样用杆头根部击球的机会就会大大减小。

　　练习：学习维杰-辛的独门秘技

　　许多人都看过维杰-辛训练的情况。一个最常见的场面就是他将手套放在双臂下面击球。如果你将球击离杆头根部，那么，在击球的时候双臂就会移离身体很多。练习几次击球，击球的时候在你的右臂下面放一只手套或杆头套，你将感到你的双臂挥杆和身体转动很协调。注意：当挥杆幅度加大时，双臂将需要一些空间活动，所以开始时注意保持较小的挥杆幅度，以便获得最好的结果。

　　(本文作者：杰夫-雷特尔，PGA职业教练，目前在美国亚利桑那州ASU/Karsten高尔夫研究中心。)