3、别忘记,自己的抽屉!
秘诀一 打开自己的潘朵拉盒子
辛苦忙碌的女性,别忘了独处时,适时地打开自己的潘朵拉盒,了解自己的真实情绪,不再压抑或隐瞒!
秘诀二 随时把情绪写下来
如果情绪常累积到一个程度,无法处理和面对,不妨准备一个笔记本,随时把情绪写下来。
这是一个后援部队,一个安全的地方
秘诀三 打橘子禅
专心想橘子,让思绪慢慢缓下来。模拟成橘子的感觉,也会忘记原本的情绪,达到抽离和转移的目的。当然,苹果、香蕉跟凤梨禅也可以!
秘诀四 Women’s Talk也很健康
“和几个朋友有个约定,定期聚会且在日常生活中彼此关照。”《心灵美容,放轻松》的作者珍妮佛-罗顿建议,这是一个后援部队,一个安全的地方,让你抒发情绪,或是和朋友一起学习新事物。