如今让职场上的妈妈们坚持母乳喂养是件难度非常大的事。为此,许多妈妈在哺乳假将要来到的时候,就开始试着让宝宝断母乳,难道工作与母乳喂养无法兼顾吗? 回答是否定的。解决这个难点的关键在于妈妈们是否能找 ...
如今让职场上的妈妈们坚持母乳喂养是件难度非常大的事。为此,许多妈妈在哺乳假将要来到的时候,就开始试着让宝宝断母乳,难道工作与母乳喂养无法兼顾吗? 回答是否定的。解决这个难点的关键在于妈妈们是否能找出一条适合自己的方案。让我们一起来学习吧!
职场妈妈实现母乳喂养六大秘笈
第一个工作周应尽量简短
回到工作岗位的第一个星期对于新妈妈来说是一个重要的转折。在上班前的一两个星期先回到办公室熟悉一下环境是十分明智的。最好能安排与老板商谈一下回来工作的细节问题。上班的第一个星期最好只有两到三天,有利于你适应工作环境又不至于太累,因为你要适应的东西太多了。在投入真正的工作之前给自己留出两到三天时间熟悉工作,做好调整。
必备用品之吸奶器
在返回工作岗位前3-4周时开始使用吸奶器,可以有充分的时间熟悉这种方式。用吸奶器抽奶所需时间一般为每次15分钟,加上清理的时间整个过程不超过20-25分钟。最初的几天可能只吸出少量的奶。冷冻起来的奶足够孩子吃上一整天,直到你下班回家。这样可以令你不必疲于奔波,因过度劳累而影响身体健康,进而影响奶水的质量威胁到孩子的健康。
找到可应付紧急情况的亲人
回去工作不管从情绪还是体力上来说都是很疲惫的。你刚刚适应了妈妈的角色,突然同时又要投入另一个角色。每天下班后你都会觉得很累。与丈夫商量一下,让他帮你分担一些家务,这样会让你轻松很多。同时也让他体会到同时扮演两个角色的感受。另外,如果有什么困难可以请朋友或亲戚帮忙。也许是帮着做做饭、买买菜,或仅仅是请他们“随叫随到”应付一些紧急情况。
教会宝宝用奶瓶
在让宝宝完全用瓶子喝奶之前,应该给他一个充足的适应变化的过程。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候,让他吮吸一下人工的奶嘴,体会一下有什么不同,因为这完全是两种不同的喝奶方式。但是太早使用奶瓶,很可能宝宝会不适应,要在宝宝出生一个月左右开始让他练习使用奶瓶,否则超过2-3个月他就会很难接受用瓶子吃奶。现在市场上有专门的“学饮杯”,可以让宝宝很轻松地适应用瓶子喝奶。也是不错的选择。
为宝宝培养一个保姆
保姆可不仅是去找一个那么简单。你需要对宝宝的保姆做一些适当的培训。教给她必须的急救常识,帮助她熟悉你家附近的情况。起初的几天可以只让孩子和保姆呆上几小时,慢慢适应这个变化。每天要求保姆详细地汇报和孩子在一起的情况,自己也要仔细观察孩子的行为和情绪。如果觉得保姆不合适要马上更换。
找保姆不仅仅是让孩子有人带,也给自己留出时间调整,适应离开孩子的感觉。
选择合适的哺乳装
选择合适的哺乳装(资料图)
选哺乳装要注意以下三个方面:
* 带纽扣的开身服装是最实用的。
* 颜色最好与奶渍的颜色相近或相同。
* 衣服里子要100 %纯棉的,吸水性要好。
母乳的正确贮存与解冻
国际母乳会专业建议
母乳保存期间的基准
◆冷冻室(-18度以下时)约3周
◆冷藏室(5度以下时)约半天
*家用冰箱因经常开闭门,容易造成温度升高,保存时敬请注意。
冷水解冻法:
将整袋母乳放进容器内,以自来水慢慢冲水,其间轻摇几次,约10分钟左右可完全解冻热水解冻法:
将整袋母乳放进容器内,只可使用40-50度以内的热水把它解冻。