14：30-15：30
帖子原文：14：30—15：30，午休。雅典一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的概率会下降37%。
主任医师邱全：午餐的量一般会比早餐多一些，大量的血液聚集到胃部，人会感觉比较困。这时候的工作效率较低，可适当休息，让胃部消化食物。14：30—15：30，我们基本上已经上班了。可以午餐后睡半小时，睡太久容易困倦，影响下午的正常工作。但“心脏病死亡的概率会下降37%”的说法，有待研究。
16：00
帖子原文：16：00，喝杯酸奶。可稳定血糖水平。每天三餐间喝些酸奶，有利心脏健康。
主任医师邱全：这个提法是不错的。主要起到稳定血糖、轻微加“油”的作用，但不宜喝过多，因为晚餐时间就要到了。而是否一定要喝酸奶，应该是因人而异，可能有些人的身体不适合喝酸奶。
17：00—19：00
帖子原文：17：00—19：00，锻炼身体。“根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。”舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
主任医师邱全：生命在于运动，这个提法很不错。但是，锻炼要因人而异，身体好的可以打打球，体质差的散散步就可以了。
19：30
帖子原文：19：30，晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
主任医师邱全：晚餐如果吃得太多，晚上睡觉时胃肠道的食物没有消化完，会刺激大脑，做梦会增多。胃肠道过分充盈，也会影响心脏功能，会有压迫的感觉，影响睡眠。而且晚餐吃得太多，也会影响第二天早餐的食欲，容易打乱生物钟的规律，形成恶性循环。
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