尽管手头无要事可做，尽管今天有一个很重要的约会，尽管对频繁加班家人已经怨声载道……因为信奉职场有这样的潜规则唯上司马首是瞻是最佳的选择，部分职场人士依然选择留下来，进而成了一群“无奈加班族”。被迫加班已成为职场白领心中永远的痛。 　　

被迫加班，职场之痛

　　[无奈]：加班族的怨言 　　

　　公司正准备上市，忙得不亦乐乎。老板明确规定：大家都要加班。老板以身作则，Cindy无可奈何。每天超负荷地工作确实很累，关键是，老公嫌她下班晚，再好的脾气都“发飙”了。偶尔想请假，可看到同事都老老实实坐着，自己好像早退一样。何况请假时面对老板阴着的脸实在是难以启齿。 　　

　　Cindy的怨言： 　　

　　1.繁重的工作让疲惫的身心得不到调整； 　　

　　2.工作和生活出现了严重冲突，家人的抱怨更增添了加班时的心理负担； 　　

　　3.上司没有给予很好的心理安慰，强硬的要求让人产生抵触心理。 　

　　[对策]：寻求多方位平衡 　　

　　其实，Cindy并非十分反感加班，在公司的快速成长期，加班对她的个人发展还是十分有利的。只是家人的抱怨让她为难，上司的强硬态度让她委屈。如何在工作与生活中寻求平衡呢？不妨听听专家的建议。 　　

　　对于家人：最好开诚布公地跟他们谈一谈，把公司目前的发展状况和加班的苦衷告诉家人。切不可扭捏作态状，要大方诚恳，相信家人也希望你的事业一帆风顺，不过你一定要诚心表示一有机会就好好补偿。 　　

　　应付上司：劝你还是不要“造次”，非走不可只限偶尔，诚恳说出你的理由并表示当天的工作一定不会耽误，事后你势必要加倍努力，哪怕是做给领导看，也要让他感到你的请假是有价值的。 　　

　　建立同盟：如果想从上司那里获得“人文关怀”，你不妨先在同事中建立一个小同盟，在加班结束后邀领导一起消夜，席间送给上司一些动听的语言，半开玩笑地说出你的目的。上司的智商不比你低，这样的“鸿门宴”会让他有所察觉。 　　

　　赢得认可：业务上赢得上司的认可。只要下属出色地完成工作，自然会得到器重。感情上赢得上司的共鸣。超负荷的加班，上司可能更累，哪怕是表面上多给予上司一些理解，简单的问候、一起吃夜宵等等，让他觉得员工愿意和他一起奋斗，精神力量很重要。 　　

　　激发潜能：加班时的压力也正是动力所在，恰好能实现自我价值升华。 　

　　[测试]：怎样对付“加班狂”上司？　　

　　“下班时间”，你上司的脑海里可从来没有这个词。他很可能在下班时给你派个重要的任务，或是召开会议。你会怎么做？ 　　

　　A. “我已经下班了，有事请您明天工作时间安排”。 　　

　　B. 加班非你所愿，你会想办法找个理由跟上司解释，说自己必须先走一步。 　　

　　C. 只要上司还没有下班，你就不敢准时下班，因为你信奉职场加班的潜规则。 　　

　　测评结果： 　

　　选A：职场情商急需提升。显然，在上司的眼里，你可能是傲慢自大或对工作没有激情的人。更糟糕的是，他可能认为你是对他很有成见，其结果可想而知。也许你工作出色，也许你的上司宽容大度，但显然，在提升员工的名单上，你很难入选。 　　

　　选B：如果上司恰好是通情达理的人，显然你的做法是合适的。不过，在有些上司的脑子里，没什么事比工作更重要。即便他勉强接受了你的理由，也很可能还是会降低对你的评分。最重要的是，借口有事而拒绝加班只能是偶尔为之，每次都如此，就算你有本事费尽脑细胞想出各种五花八门的理由，领导再迟钝也很难接受你屡屡推辞了。 　　

　　选C：你是习惯于委曲求全的人，但往往没有什么太好的收益。你的脑海里只有一根筋，唯领导马首是瞻，却根本不了解上司，也不了解自己的需求，更不擅长结合不同的环境背景做出最恰当的选择。你以为领导在加班，你也留下来就定能赢得他的认可。其实未必，有些爱加班的领导并不鼓励员工加班。 　　

　　事实上，你应该留下来加班的理由是：上司直接要求你留下来加班，上司喜欢爱加班的员工，你在事业上抱宏大抱负，希望利用加班的形式学习充电。否则，不要再委屈着自己了。