来源：BNET商业英才网
压力与信心是交织在一起的。通常，人们在觉得自己失去控制的时候就会感觉到压力，而感觉到压力就影响了信心。不同的人在不同的环境中会感受到不同的压力，因此，如何应对压力并没有一定之规。但是，正如纽约医学院精神病学教授、美国压力研究协会主席保罗•罗施博士所说：“人们总是可以采取一些有共性的方法去改变自己看待事物的方式。你可以抛弃错误的思维方式。”
1、记压力日记
每个人都有自己应对压力的不同方式。有人暴饮暴食、有人酗酒、有人抽烟，这些都是常见的方式，但是也并非会发生在所有人身上。并且，每个人感到压力的原因都是不同的。罗施说：“有的人觉得慢跑或是冥想会给自己带来压力。而要想确定自己的压力来源，最佳的办法就是记压力日记，把给自己造成压力的负面因素记录下来。你会从中发现一些共性。如果在日常的工作和生活中你不得不去接受某些事实，那么就换一种方式去应对这些事实。其他的问题也可以以同样的方式去避免。”罗施还建议，如果你太忙了没有时间去记压力日记，那么至少可以简单做一些记录，哪怕只有一两个字可以提醒你也好。
2、学会说不
很多领导者压力的来源都在于让自己承担了太多的工作。罗施说：“你要学会说不，让别人知道你不是能完成某项工作的唯一人选。在工作之外学会说不也同样重要。如果看晚间新闻只会增添你的紧张，那么干脆就把电视换个台。如果你总是在赶时间，那么不妨强迫自己慢下来。”
3、饶恕
罗施说：“这个世界并不完美，每个人都会犯错。要学会饶恕别人，也饶恕自己。”
4、创造性节约成本
罗施说，有些时候，折中的方式比裁员更能为企业节约成本。某一名员工可能是你所需要的，但是，在经济衰退时期，你又不需要他做全职的工作。这时，不妨采取一种可以缓解你压力的方式，与这名员工进行协商，既为企业节约一定的成本，又为员工提供一些基本的工作保障。罗施说：“你要把形势告诉员工，征求他的意见。他是否能够接受降薪？是否能够改为兼职工作？如果可能的话，让他自己参与到问题的解决当中。”
5、寻找支持网络
在经济危机时期，企业的首席执行官之间可以相互扶持、相互依靠。罗施说：“管理者要与自己信任的人分享自己的感觉，这是非常重要的。把自己正在经历的困难说出来感觉会好得多。”
